திராட்சை உணவு: விரைவான மற்றும் சுவையான எடை இழப்பு
திராட்சை உணவு: விரைவான மற்றும் சுவையான எடை இழப்பு
Anonim

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கு திராட்சை பிடிக்குமா? வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கவும் - திராட்சை உணவை முயற்சிக்கவும்.

திராட்சை இனிப்பு மற்றும் சத்தானது மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இதில் பிரக்டோஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், புரோவிடமின் ஏ, ஃபோலிக் அமிலம், தாமிரம், துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.திராட்சையில் பெக்டின் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

திராட்சைகளில் சுமார் இருபது அரிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகின்றன - புற்றுநோயின் முக்கிய தூண்டுதல்கள். மேலும் திராட்சை இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

படங்கள்

நீங்கள் குறைந்தது ஒரு வாரமாவது திராட்சை உணவைப் பின்பற்றினால், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமான பளபளப்பு, சீரான தொனி மற்றும் அதிக நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பெறும். மேலும், திராட்சை உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, கண்களின் கீழ் பைகள் மற்றும் நிழல்களை குறைவாக கவனிக்க வைக்கிறது - திராட்சைகளில் உள்ள பொட்டாசியத்திற்கு நன்றி, இது திரவத்தின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு திராட்சை உணவு நிணநீர் மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றவும் உதவும். ஒரு வார்த்தையில், எடை இழக்கவில்லை, ஆனால் தூய இன்பம்.

படங்கள்

திராட்சை உணவு விதிகள்

திராட்சை உணவு ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் சுமார் 7 நாட்களுக்கு நீடிக்கும். உணவின் ஒரு நாளில், நீங்கள் ஒரு கிலோகிராம் திராட்சை சாப்பிடலாம் - இது சுமார் 700 கிலோகலோரி ஆகும். மீதமுள்ள 500 கலோரிகள் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சோடாக்கள், உப்பு மற்றும் பால் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும் - அவை திராட்சையுடன் நன்றாகப் போவதில்லை, ஏனெனில் அவை நொதித்தல் செயல்முறையைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் உணவு செரிமானத்தை மெதுவாக்குகின்றன. பகலில், நீங்கள் சுமார் 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்: பெருங்குடல் அழற்சி, நீரிழிவு நோய், உணர்திறன் வயிறு, கணைய பிரச்சினைகள், அதிக இரைப்பை அமிலத்தன்மை மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தலைப்பு மூலம் பிரபலமான