இனிப்பு குணப்படுத்துபவர்: செர்ரிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் முக்கிய கோடைகால பெர்ரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
இனிப்பு குணப்படுத்துபவர்: செர்ரிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் முக்கிய கோடைகால பெர்ரியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
Anonim

இனிப்பு செர்ரிகளில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. உண்மையில், அதன் இனிமையான வகைகளில் கூட, நிறைய தண்ணீர் உள்ளது.

மறுபுறம், இனிப்பு செர்ரிகளில் கடுமையான உணவு விஷம் ஏற்படலாம். அதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தரமான பெர்ரியைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி - "மார்னிங் வித் இன்டர்" நிகழ்ச்சியின் பத்திரிகையாளர்களைக் கற்றுக்கொண்டது மற்றும் "எடின்ஸ்ட்வானாயா" வாசகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

தரமான செர்ரிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

தரமான செர்ரிகள் பளபளப்பாக இருக்கும். அதன் மேற்பரப்பு மேட் என்றால், அது ஒரு மோசமான அறிகுறி: வளரும் போது, ​​அவர்கள் இரசாயனங்கள் அதை மிகைப்படுத்தி.

வீட்டில், செர்ரிகள் இரசாயனங்கள் மூலம் செயலாக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்க போதுமானது. ஒரு சில பெர்ரிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இது ஒரு பரிதாபம் அல்ல!) மற்றும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கொள்கலனை இறுக்கமாக மூடி, சில நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விடவும். இப்போது அதை திறப்போம். வாசனை எங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கும்: அது இனிமையாக இருந்தால், செர்ரி சுத்தமாக இருக்கும். இரசாயனங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், நீங்கள் அதை உடனடியாக உணருவீர்கள்.

மேஜையில் செர்ரிகள்

ஆனால் இந்த விஷயத்தில், கவலைப்பட வேண்டாம்: நீங்கள் நைட்ரேட்டுகளை அகற்றலாம்! முதலில், சூடான நீரின் கீழ் செர்ரிகளை துவைக்கவும் - சில நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும். பின்னர் அதை உப்பு நிரப்பவும். ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு. மேலும் 15 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும். கவலைப்பட வேண்டாம், பெர்ரி உப்பாக மாறாது. ஆனால் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புழுக்கள் இருந்தால், அவை நடுநிலையாக்கப்படும்.

மென்மையான அல்லது உறுதியான?

எதை தேர்வு செய்வது - மென்மையான அல்லது உறுதியான பெர்ரி? கடைசி விருப்பம் சிறந்தது. ஏனெனில் அவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது.

செர்ரிகள் ஆற்றல் உணர்வைத் தருகின்றன. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: இது இனிப்பு என்ற போதிலும், இது குறைந்த கலோரி பெர்ரி ஆகும். கூடுதலாக, இனிப்பு செர்ரிகளில் வலுவான நச்சுத்தன்மை பண்புகள் உள்ளன. கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, செர்ரிகள் ஈடுசெய்ய முடியாதவை

- ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒக்ஸானா ஸ்கிடலின்ஸ்காயா விளக்குகிறார்.

மேஜையில் செர்ரிகள்

செர்ரிகளின் நன்மைகள்

புதிய செர்ரிகள் சிறந்த குடல் சுத்திகரிப்பு ஆகும். ஒரு பெர்ரி புதியதாகக் கருதப்படலாம், இது அறுவடைக்குப் பிறகு மூன்று நாட்களுக்கு மேல் சேமிக்கப்படும். வகைகளைப் பொறுத்தவரை, சிவப்பு செர்ரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. மிகவும் பயனுள்ள ஒரு அடர் சிவப்பு, கிட்டத்தட்ட கருப்பு பெர்ரி கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மஞ்சள் நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

ஒரு நபர் ஒவ்வாமையால் அவதிப்பட்டால், அவர் இலகுவான செர்ரியை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆனால் மறுபுறம், மிகவும் கருப்பு செர்ரி, கருமையானது, அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தான் நம் உடலை இளமையாக வைத்திருக்கும்

- காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் லாரிசா பாய்சென்கோ கூறுகிறார்.

பருவத்தில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அரை கிலோகிராம் செர்ரிகளை சாப்பிடலாம், ஏனெனில் இது ஒரு சிறந்த சோர்பென்ட் ஆகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், காலையில் அதை சாப்பிடுவது.

மேஜையில் செர்ரிகள்

ஊட்டச்சத்து விதிகள்

மேலும், செர்ரிகளில் இருந்து மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் தயாரிக்கப்படலாம் என்பதை Oksana Skitalinskaya நினைவூட்டுகிறது. ஒரு சில பெர்ரிகளை பிசைந்து, தண்ணீர் சேர்த்து, இந்த தண்ணீரை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். ஆனால் நீங்கள் இனிப்புக்காக செர்ரிகளை விடக்கூடாது! இந்த பெர்ரி அக்கம் பிடிக்காது. பிரதான உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் செர்ரிகளுக்கு மட்டுமே பலன் கிடைக்கும்.

தலைப்பு மூலம் பிரபலமான